Handball exercice : mélanger+battre par paires

Convient aux techniques suivantes: défense

Mélanger+battre par paires

  • faire des paires et diviser sur le coin gauche et le coin droit
    • chaque paire a 1 balle
  • une paire commence à la fois en glissant du 6m au 1er pion,
  • puis avancer vers le pion à 9m, reculer et avancer vers le troisième pion.
  • puis sprintent simultanément jusqu'à la ligne médiane, en se passant le ballon dans les deux sens.
    • se connecter dans l'autre coin
  • variations : sur la vitesse et le joueur sans ballon devient un défenseur et demande à conquérir le ballon

Propriétés de l'exercice

1
1
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors