Handball exercice : mélanger+battre par paires

Convient aux techniques suivantes: défense

faire des paires et diviser sur le coin gauche et le coin droit
- chaque paire a 1 balle
une paire commence à la fois en glissant du 6m au 1er pion,
puis avancer vers le pion à 9m, reculer et avancer vers le troisième pion.
puis sprintent simultanément jusqu'à la ligne médiane, en se passant le ballon dans les deux sens.
- se connecter dans l'autre coin
variations : sur la vitesse et le joueur sans ballon devient un défenseur et demande à conquérir le ballon

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors