Handball exercice : parcours de relais

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

Parcours de relais

  • Divisez le groupe en 3 équipes
  • Chaque équipe prend place derrière le carré avec les chapeaux.
  • Les carrés sont identiques les uns aux autres et sont composés de quatre chapeaux de couleurs différentes.
  • La première personne de chaque équipe se tient dans le carré.
  • L'entraîneur mentionne 1, 2 ou 3 couleurs qui doivent être tapées à la main dans le bon ordre.
  • Puis continuer le parcours à la vitesse maximale
  • Aux cônes : avant-arrière-avant-arrière-arrière.
  • A l'échelle, chaque pied dans la case suivante (plusieurs variantes possibles)
  • Puis sprint vers le premier chapeau du carré.
  • Le plus rapide gagne 1 point pour son équipe.

Pendant ce temps, les autres membres de l'équipe font des pompes et des exercices abdominaux.

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Propriétés de l'exercice

6
16
Matériel nécessaire:
15
3
9
Convient aux niveaux suivants :
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors