Handball exercice : qui est le plus rapide

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Qui est le plus rapide

  • Deux personnes sont assises côte à côte sur un cercle faisant face à l'autre côté du terrain.
  • - Variante : debout, assis sur les fesses, couché sur le ventre, couché sur le dos, pose de la planche.
  • L'entraîneur lance une balle devant eux par derrière.
  • Dès qu'ils voient le ballon, ils se lèvent et voient qui obtient le ballon en premier.
  • Le plus rapide devient attaquant, l'autre doit se défendre.
  • Terminez de l'autre côté.

Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U10
U11