Handball exercice : qui est le plus rapide

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Deux personnes sont assises côte à côte sur un cercle faisant face à l'autre côté du terrain.
- Variante : debout, assis sur les fesses, couché sur le ventre, couché sur le dos, pose de la planche.
L'entraîneur lance une balle devant eux par derrière.
Dès qu'ils voient le ballon, ils se lèvent et voient qui obtient le ballon en premier.
Le plus rapide devient attaquant, l'autre doit se défendre.
Terminez de l'autre côté.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U10

U11