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Handball exercice : rapidité et réactivité
Convient aux techniques suivantes:
contrôle des balles
,
condition
Rapidité et réactivité
Tous les joueurs se placent dos à dos au centre du terrain de jeu.
Chaque joueur dispose d'un pion ou d'un chapeau de chaque côté.
Sur instruction de l'entraîneur, les joueurs se mettent en place à un rythme rapide.
Au coup de sifflet et à l'indication de l'entraîneur, les joueurs sprintent vers un pion et reviennent à leur place de départ.
Répéter plusieurs fois, en sprintant dans différentes directions.
Repos.
Répéter l'exercice une ou plusieurs fois en fonction du niveau des joueurs.
Option : avec ballon.
1,5 mètre
Attaque
Condition
Contrôle des balles
Défense
Échauffement
Lancer
Puissance
Propriétés de l'exercice
Nombre minimum de joueurs
1
Nombre maximal de joueurs
20
Matériel nécessaire:
Chapeaux
20
Pions
20
Convient aux niveaux suivants :