Handball exercice : réponse et rapidité

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles , lancer , condition

Réponse et rapidité

  • Former des paires avec un ballon.
  • Les paires se font face et se placent le ballon à un rythme élevé.
  • Ils dribblent activement et placent le ballon sur le point.
  • Au coup de sifflet, ils sprintent vers le pion et reviennent à la case et recommencent à placer le ballon.
  • Le ballon reste au milieu pendant le sprint.
Variante :
  • Balle à rebond
  • Balle à rebond
  • Balle à l'arc
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
5
10
Convient aux niveaux suivants :