Handball exercice : s'échauffer avec le relais

Convient aux techniques suivantes: échauffement

S'échauffer avec le relais

2 ou 3 équipes en fonction de la taille du groupe.

  • Commencez tous derrière le pion
  • Le premier commence et traverse l'échelle à deux pieds en même temps, sprinte jusqu'au pion, le contourne et revient en courant vers le groupe (sans retraverser l'échelle).
  • Tique le joueur suivant et il fait la même chose.
  • L'équipe qui s'assied en premier a gagné

Différenciation :

  • Par l'échelle en biais (face à la droite ou à la gauche)
  • En arrière à travers l'échelle
  • Sans échelle avec ballon et slalom (basculement)
  • Slalom avec la mauvaise main (tipping)

Propriétés de l'exercice

8
20
Matériel nécessaire:
2
1
2
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors