Handball exercice : s'échauffer en binôme

Convient aux techniques suivantes: contrôle des balles , lancer , échauffement , 1-5 mètres

S'échauffer en binôme

  • Vous faites des paires.
  • Ces paires commencent à marcher calmement dans le hall avec un ballon.
  • Toutes les minutes environ, tu accélères un peu.
  • Nous passons donc lentement d'un rythme de course lent à un rythme de sprint.
  • Vous pouvez également choisir de donner des instructions différentes à une paire.
  • En voici quelques exemples
    • Passe avec un saut.
    • Passe avec 2 bras.
    • Passez avec 2 bras au-dessus de la tête.
    • Sprint dans la direction opposée après une passe.

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Propriétés de l'exercice

2
4000
Matériel nécessaire:
11
Convient aux niveaux suivants :
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors