Handball exercice : s'échauffer et tirer sur le gardien de but

Convient aux techniques suivantes: échauffement

S'échauffer et tirer sur le gardien de but

  • Échauffement, bras, jambes, etc.
  • Les filles choisissent à tour de rôle un exercice que toute l'équipe doit suivre.
  • Étirements des bras, des jambes, etc.
  • Échauffement du gardien de but sur les mains, angles alternés gauche/droite, moitié alternée.
  • Puis lancez à partir des positions.
  • Tout le monde 2 fois.
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Propriétés de l'exercice

6
20
Matériel nécessaire:
1
Convient aux niveaux suivants :
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors