Handball exercice : sortir/se glisser/se défendre

Convient aux techniques suivantes: défense

Sortir/se glisser/se défendre

  • premier tour seulement : passer de la ligne droite au côté gauche - sprint vers la ligne du milieu et connexion
  • deuxième tour, se déplacer sur le cercle et sortir au 9m ou poser des pions
  • troisième tour, deux équipes se font face 6m + 9m, les deux se déplacent et le joueur à 6m sort les pions et entre en contact avec le joueur à 9m (peut être fait avec ou sans ballon).
  • le quatrième tour inverse le troisième tour
  • puis répétez tout de l'autre côté !

  • SORTIE en cas de rupture !
  • le joueur commence et se détache ensuite
  • le gardien de but joue sur / le gardien de but doit s'entraîner d'abord

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors