Handball exercice : surjeu au carré

Convient aux techniques suivantes: lancer , échauffement , condition

Surjeu au carré

  • Au moins un joueur se tient à chaque pion.
  • Il y a une balle à rouge.
  • Rouge lance à bleu et marche vers le pion de bleu.
  • Bleu lance à blanc et court vers le pion de blanc et ainsi de suite.
Variantes :
  • Courir après le ballon.
  • Faire courir le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre et les joueurs dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
  • Traverser en diagonale.
  • 2 ballons.
  • Avec rebond.
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Propriétés de l'exercice

5
8
Matériel nécessaire:
1
4
Convient aux niveaux suivants :