1. Faites des paires avec deux balles.2. Les deux joueurs partent de la ligne médiane.3. L'entraîneur joue une balle entre les joueurs. Le joueur qui a le ballon devient attaquant, l'autre défenseur.4. Après que l'attaquant a terminé, le défenseur revient en courant jusqu'à la ligne médiane et prend le deuxième ballon.5. L'attaquant du filet devient maintenant le défenseur et le défenseur du filet attaque maintenant.