Handball exercice : viser, conditionner et marquer des points

Convient aux techniques suivantes: attaque , contrôle des balles , lancer , condition

Viser, conditionner et marquer des points

  • Mettez un but ou un tapis devant et faites des compartiments avec du ruban adhésif ou d'une autre manière.
  • Donnez des points aux carrés divisés.
  • Chaque joueur peut lancer 3 fois.
  • Garder la trace des points et les additionner.
    • Le joueur commence au pylône du milieu.
    • Il sprinte vers le pylône gauche.
    • Il récupère le ballon et le dirige vers le but.
    • Le joueur sprinte jusqu'au pylône central.
    • Maintenant, sprinte vers le pylône de droite.
    • Ramasse le ballon et termine sur le but.
    • Le joueur sprinte jusqu'au pylône central.
    • Sprints jusqu'au deuxième pylône sur la gauche.
    • Termine avec le but.
    • Le joueur sprinte jusqu'au pylône au milieu.
    • Sprints jusqu'au deuxième pylône sur la droite.
    • Termine avec le but.
  • Les autres joueurs restent à leur place en dribblant.
  • Ou peut faire des exercices de musculation.
  • Corde à sauter
  • Dribbler avec le ballon dans un carré.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
4
4
4
11
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19