Handball exercice : w-up

Convient aux techniques suivantes: échauffement , puissance , 1-5 mètres

W-up

  1. 5 minutes de marche : à un rythme qui reste le même pendant 5 minutes. combien de tours pouvez-vous faire en marchant ?
  2. étirements : bras, épaules, jambes, torse
  3. exercices abdominaux : soulèvement, cisaillement, flexion et étirement.
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Propriétés de l'exercice

16
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U12
U13
U14
U15