L'orange a 6 joueurs et le bleu a 4 joueurs plus le gardien de but.
Après un self, Orange 1 joue le joueur de droite (2) ou le joueur de gauche (3).
Ensuite, Orange joue un 6:4+k dans la partie centrale du terrain.
Lorsque les Bleus interceptent/gagnent un duel, les Bleus marquent sur un des petits buts (A/B) sur le côté entre la ligne des 23m et la ligne médiane.
L'entraînement reprend après un but, lorsque le ballon dépasse la ligne de ballon mort/la ligne centrale ou après un maximum de 3 moments de transition.
Conseils Possession du ballon
Prenez une passe ouverte.
Maintenir la profondeur de l'équipe (jouer en 3 ou 4 lignes).
Rendre le terrain de jeu plus large.
Conseils Possession de non-balles
Ralentissez l'attaque en la canalisant.
Maintenir la pression sur le porteur de balle (à une longueur de bâton).
Gardien de but : entraînez brièvement vos coéquipiers.
Conseils de commutation
En perdant la balle :
Lorsque vous perdez le ballon, faites pression sur le porteur du ballon immédiatement.
Regroupez-vous rapidement entre le porteur du ballon et votre propre but.
Quand on gagne la balle :
Choisissez de passer le ballon.
Quittez le duel après avoir gagné la balle.
Faciliter les choses
Modifier le nombre de joueurs : Orange avec 5 joueurs contre Bleu avec 3+gardien.
Rendre la tâche plus difficile
Troisième but sur la ligne médiane (juste avant la position de départ de Orange 1).