Hockey exercice : défense 1 v 1

Convient aux techniques suivantes: défendre , 1-5 mètres

Défense 1 v 1

1 v 1

  • Faites un carré de 5m-5m et jouez un 1v1. Le défenseur est seulement autorisé à défendre avec son corps, donc pas de crosse.
  • Concentrez-vous sur la défense.
  • Utilise ton corps pour les forcer à aller vers ton côté fort.
  • Quand vous les poussez sur le côté, faites un plaquage en bloc.
  • Le tacle en bloc se fait toujours sur le coup droit, 2 mains sur la crosse et un pas en avant.
  • Le bâton est au sol.
  • Jab :
  • Faites un petit carré de 1m-1m.
  • Le défenseur est à l'intérieur du carré et l'attaquant essaie de faire entrer le ballon dans le carré.
  • Le défenseur utilise le direct pour défendre son carré.
  • Tu frappes avec ta crosse vers la balle.
  • Le pied gauche à l'avant et le droit à l'arrière (pas de nourriture plate).
  • Utilise ton bâton comme poke.

Propriétés de l'exercice

2
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U7
U8
U11
U12
U15
U16