Hockey exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , 1-5 mètres

Échauffement

  • 3x de la ligne de touche à la ligne de touche
  • 2 rangs (soulèvement des genoux, passage transversal, latéral, balancement des bras, talons-fesses) tous 2x
  • Pousser près l'un de l'autre (1-2 mètres)
  • Un peu plus de distance et puis shuffle (5-8 mètres)
  • Encore plus de distance et ensuite aller à plat (au moins 10 mètres)
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
16
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors