Hockey exercice : échauffement dynamique

Objectif: Différentes formes techniques pour s'échauffer.

Format: Le montage de cet exercice peut être simple ou double face. Cela dépend du nombre de joueurs dans la formation.

1. Au point A, le joueur effectue un tirage et passe les pions. Puis il passe au joueur au point B.
2. Le joueur au point B prend le ballon et dribble vers C. De là, il joue le ballon au joueur au point B. De là, il passe au joueur au point C.
3. Le joueur reçoit le ballon et se tourne vers le but et termine.
4. Avant de tourner, tu cours après le ballon. Le point D est à nouveau relié au point A.

Variations :

• Vous pouvez configurer l'exercice en recto et en recto-verso.
• Vous pouvez également choisir d'échauffer le gardien de but de cette manière.
• Au C, vous pouvez changer de côté. Si vous venez de la droite, jouez la balle vers la droite, afin de vous entraîner des deux côtés.

Points d'attention

• C'est un bon moment pour observer et affiner les différentes techniques de vos joueurs.
• En tournant et en dribblant, la balle doit rester sur le bâton.
• Il n'y a qu'un seul point en C, les joueurs ne doivent donc pas se gêner et chercher la prochaine balle à entrer en jeu.
• Toutes les balles sont jouées dans le coup droit des coéquipiers.