Hockey exercice : entraînement en force

Convient aux techniques suivantes: puissance , 1-5 mètres

Entraînement en force

  • Tout le monde se tient sur la pointe des pieds derrière la ligne de fond, les orteils contre la ligne.
  • Commencez par sauter sur la ligne avec vos orteils 10 fois, puis sautez derrière la ligne.
  • Faites-le jusqu'à 15 fois et enfin 20 fois.
  • Reposez-vous pendant environ 20 secondes à chaque fois que vous faites cet exercice.
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Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors