Le joueur fait trois courses derrière le mannequin et fait un tour sur la cible.
Vous pouvez également faire cet exercice sous forme de relais (mettez l'accent sur la bonne exécution de l'exercice et non sur la vitesse).
Points d'attention :
Avec le mannequin, il est important que vous fassiez semblant de passer à gauche, mais que vous accélériez finalement à droite pour contourner le pion.
Veillez à bien sortir le pied gauche et à passer le ballon bien en dessous de vous.
Après votre mouvement, accélérez brièvement jusqu'au double pion suivant.