Techniques de base -> Passe en poussée à partir de la course.
L'entraîneur forme des paires de 3 - si vous ne pouvez pas calculer le nombre de paires de 4 - ; 2 joueurs d'un côté de l'aire de jeu, 1 de l'autre côté.
Le côté de la paire commence toujours avec le ballon.
Le joueur 1 commence à flotter vers l'autre côté.
À mi-chemin du terrain de jeu, il fait une passe en poussée au joueur 2 du côté opposé.
Le joueur 2 prend le ballon et fait la même chose que le joueur 1 et le passe avec une passe poussée au joueur 3 et ainsi de suite.
Le joueur qui a passé le ballon en premier court jusqu'à la place du joueur 2, le joueur 2 jusqu'à la place du joueur 3, etc.
Points d'attention :
Conduire le ballon bien devant son corps - c'est-à-dire pas à côté ou derrière - -> Regarder bien au-dessus du ballon.
Bien pousser le ballon vers l'extérieur avec le coude gauche.
L'exercice doit être bien exécuté techniquement avant de pouvoir augmenter la vitesse.