Objectif: S'échauffer par une combinaison de passes, de courses et de prises dans la course et à l'arrêt.
Format: Cet exercice est également connu sous le nom de volley-ball. Les pions ne sont pas exactement dans un triangle. Il est possible de mettre en place un multiple de l'exercice en fonction du nombre de joueurs.
Variations :
Points d'attention :