Hockey exercice : force/conditionnement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , puissance , condition , 1-5 mètres

Force/conditionnement

  • Série de 5 exercices d'une durée de 30 secondes avec 15 secondes de repos.
  • Après 5 exercices, repos d'une minute, puis deuxième série.
  1. Sauts d'obstacles
  2. Pompes
  3. Sauts d'obstacles
  4. Burpees
  5. Planches
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
8
Convient aux niveaux suivants :
U19
U20
U21
U22
Seniors