Hockey exercice : jeu de jambes

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

Le but de cet exercice est de positionner les pieds rapidement.
Une échelle est disposée en forme de croix face à face et une rangée de 11 pions se fait face.
Un groupe de trois filles se tient à chaque extrémité.
Chaque première fille marche conditionnellement sur chaque cône ou échelle.
Au carrefour, tout le monde tourne à droite et passe sur l'échelle et les pions.
Chacun doit doser sa vitesse pour éviter les collisions et les embouteillages.
Ceux qui attendent doivent se dégonfler.
Ils doivent être prêts dès qu'ils sont autorisés à l'être.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Cerceau

Escabeau

Pions

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors