Hockey exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , condition

L'échauffement

  • Laissez l'équipe s'entraîner pendant environ cinq minutes, puis continuez avec les exercices suivants :
  • Disposez les pions comme indiqué sur la figure 1.
  • Demandez à l'équipe de former deux rangées sur la ligne de touche à la ligne des 23 mètres.
  • Effectuez les exercices de course suivants sur la ligne pointillée :
  • - Lever les genoux (augmenter de 50%, 80%, 100%).
  • - Talons fessiers (augmentation de 50%, 80%, 100%).
  • - De côté.
  • - Passage croisé.
  • - Et enfin, lâchez vos bras.
Ajouter à la formation

Propriétés de l'exercice

2
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors