Hockey exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: attaques

L'échauffement

  • Dreierlauf.
    • 2 d'un côté et 1 de l'autre.
    • Ensuite, une personne sur le côté de 2 joue la balle à l'autre côté.
    • Cette personne traverse le ballon et joue à nouveau de l'autre côté.
    • Se déplacer derrière la balle tout le temps.
  • Possession du ballon
    • Faites 2 carrés l'un à côté de l'autre et jouez à la possession du ballon sur 2 carrés en petits groupes (plus de contacts avec le ballon).
    • Après 5 minutes, retirez la ligne centrale et jouez un jeu de possession de balle de 5 minutes.
  • Arrondissement
    • Commencez par un slalom.
    • Ensuite, le joueur de droite entre et le joueur de l'intérieur sort.
    • Le joueur à l'intérieur fait rebondir le ballon vers le joueur à l'extérieur.
    • Ensuite, le joueur qui a rebondi court et récupère le ballon auprès de l'autre personne dans le cercle supérieur.
    • Il passe.
    • Faites-le sur deux côtés.
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Propriétés de l'exercice

6
15
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16