Échauffement trois exercicesExercice 1 : SurjeuExercice 2 : Courir et jouer.Exercice 3 : Courir à gauche et jouer.Exercice 1 : Surjeu.
Deux joueurs se font face, tous deux près de la barre avec 1 ballon.
Ils se jouent la balle sur le coup droit.
Note : - Ils doivent garder la crosse basse lorsqu'ils attaquent la balle et la balle doit être poussée.Exercice 2 : courir et jouer.
Groupes de 3 ou 4 joueurs
2 joueurs d'un côté de la barre avec la balle, les autres du côté opposé.
Un joueur avec le ballon commence à marcher vers l'autre côté.
À mi-chemin, il passe le ballon à un joueur de l'autre côté.
Ce dernier prend le ballon et court jusqu'au milieu, puis le transmet.
Lorsque le ballon a été joué, le joueur court jusqu'à l'autre côté.
Remarque : - Ils doivent garder la crosse basse lorsqu'ils prennent la balle. - Coude gauche en avant lorsqu'ils courent avec la balle. - Ils courent vers l'intérieur lorsque la balle leur est jouée. Exercice 3 : Courir vers la gauche et jouer.
Groupes de 3 ou 4 joueurs.
2 joueurs d'un côté de la barre avec le ballon, les autres de l'autre côté.
Identique à l'exercice 2 mais le joueur ne court pas tout droit avec le ballon mais en arc de cercle vers la gauche et joue le ballon.
Lorsque le ballon est joué, le joueur continue à marcher jusqu'à l'autre côté.
Remarque :- Bâton bas lors de la prise du ballon.- Le ballon reste à droite du joueur pendant qu'il court en arc de cercle vers la gauche.- Courir vers l'intérieur lorsque le ballon est joué.