Hockey exercice : s'arrêter en mouvement

Convient aux techniques suivantes: appartements , échauffement , passes , battre

S'arrêter en mouvement

Objectif:

  • Pour s'échauffer physiquement et techniquement en vue de l'entraînement.

Format :

  • L'exercice se fait avec 4 personnes maximum.
  • Vous pouvez, bien sûr, en installer plusieurs afin que l'exercice fonctionne toujours.
    • Les joueurs 1 commencent avec le ballon et le jouent à leurs joueurs 2. Puis ils changent de position.
    • Les joueurs 2 rejouent le ballon aux joueurs 1 et changent également de position.

Variations :

  • Vous pouvez varier la façon dont vous passez (frappe, poussée, flats).
  • Augmentez la distance entre les cônes pour que vous n'ayez plus qu'à courir plus loin.
  • Augmentez la distance entre les pions pour que vous n'ayez qu'à frapper plus loin.
  • Augmentez les deux distances.
  • Augmentation de la vitesse.
  • Effectuez autant de passes réussies que possible dans le temps imparti.

Points d'attention

  • Asseyez-vous bas pour un bon contrôle.
  • Le bâton est déjà au sol lorsque vous prenez la balle.
  • Passez la balle du côté du coup droit.
  • Restez immobile lorsque vous prenez le ballon.

Propriétés de l'exercice

4
4
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors