L'objectif est de permettre à chaque équipe d'obtenir un score total de 500x au cours des cinq tâches suivantes. Chaque tâche est suivie d'un exercice intermédiaire pour varier les plaisirs :
Exercice 1 : Balles de passage : score de 120x
Exercice intermédiaire 1: match entre 3 poteaux de 5 minutes.
Exercice 2: Tirs au panier avant à partir d'un mouvement : score 80x
Exercice intermédiaire2: Prenez 2 minutes de ballons traversants avec votre groupe. Quel est le plus grand nombre que vous marquez dans une rangée ?
Devoir 3 : Occasions courtes avec passe intermédiaire : score 120x . Jouez et revenez.
Exerciceintermédiaire 3: Quel groupe marque le plus de buts à partir de 6 mètres en 3 minutes.
Exercice 4 : Lancer de pénalité : 100
Tâche intermédiaire 4:
A chaque poste, il y a un tireur fixe avec un rebondeur fixe.
A chaque tour, les tireurs doivent marquer un but dans le temps imparti.
Si un but est marqué, le ballon est conservé.
Si aucun but n'est marqué dans le temps imparti, le tireur est éliminé.
Les parties se déroulent selon les tours suivants :Tour 1 : 10 secondes.Tour 2 : 5 secondes.Tour 3 : 3 secondes ou 1 chance.
Il n'y a pas de changement de tireur tant que toutes les manches n'ont pas été jouées.
Tous les joueurs ont raté une manche ? La manche est alors recommencée !
Tâche 5 : Tirs vers l'arrière du panier à partir du mouvement : 80. Si nécessaire, tourner les poteaux de 180°.