En bref : des exercices pour attraper des balles qui rebondissent ou roulent au bon moment. Il s'agit d'apprendre à attraper une balle le plus rapidement possible.
Organisation : Un ballon par paire.
Les numéros 1 et 2 de chaque paire sont placés l'un à côté de l'autre.
L'entraîneur lance, fait rouler ou rebondir le ballon à quelques mètres de distance.
Les numéros 1 et 2 doivent récupérer le ballon, le ramasser et le renvoyer le plus rapidement possible.
Celui qui le fait le plus rapidement gagne.
Après 5 remplacements.
Les joueurs restants effectuent des tirs, des balles libres et des tirs de pénalité pendant que les deux autres sont occupés par le jeu.
pendant que les deux autres s'occupent de l'apprentissage des réflexes.