L'exercice est réalisé avec 3 ou 4 joueurs par panier. Il y a un attaquant devant, un défenseur à côté de lui, et un déclarant et éventuellement un défenseur sous le panier. Le ballon est sous le panier avec l'attaquant, l'exercice doit être mis en place de manière large afin que l'attaquant ait l'espace nécessaire pour réaliser l'exercice. Le défenseur a pour instruction de commencer à bout de bras (il peut toucher l'épaule de l'attaquant). L'attaquant effectue un mouvement large vers la gauche ou la droite et reçoit le ballon. L'attaquant joue à nouveau le ballon à l'attaquant, et commence son action vers le panier. La tâche du défenseur est de retenir l'attaquant avec une main, créant ainsi une résistance pour l'attaquant. L'attaquant devra donc continuer vers le panier, même s'il reçoit une résistance de la part du défenseur. A environ 4 mètres du panier, le défenseur lâche prise et l'attaquant doit terminer le ballon. L'attaquant n'est pas autorisé à continuer tant qu'un but n'a pas été marqué, ce qui lui fait prendre conscience qu'il doit encore terminer le ballon, malgré le contact et un éventuel jet de pénalité.