1. 5 occasions de marquer de près, puis de l'autre côté du terrain autour du pilote et retour. Encore 5 occasions de marquer de près, puis va-et-vient autour du pilote. Puis donnez un coup de sifflet pour signaler le remplacement (exercice permettant de gagner du temps).
2. Prise de balles à partir de 8m.
3. Exécution de lancers de pénalité (2,5m)
4. Tirer calmement de derrière le panier (4m) de pilote à pilote (3m)
5. Tir en mouvement à 6m de pilote à pilote (5m)
6. Plan en mouvement latéral de 8m (alternant gauche et droite) toujours à partir du pilote (2m)
7. Tourner continuellement autour de la nacelle pour une courte occasion, en partant toujours du pilote (4m).
8. Objectifs rapides