Korfball exercice : circuit de tir

Convient aux techniques suivantes: scot

Circuit de tir

  • Les paniers dans un carré.
  • Paires à un poste.
  • Ensemble, ils marquent des points sur leur poteau :
    • 4 corners de pénalité
    • 4 tirettes (de sous le panier vers l'avant)
    • 4 boules de quartier
    • 4 tirs à 5 mètres
  • Répétez cela 3 fois sur le même terrain.
  • Le formateur garde la trace du temps la première fois.
  • La deuxième fois, les joueurs doivent finir plus vite que la première fois, sinon ils devront sprinter autour des poteaux pendant trois tours.
  • Il en va de même pour le troisième tour par rapport au deuxième, sauf si le premier tour était plus rapide que le deuxième.
  • Dans ce cas, le temps de la première manche doit être utilisé comme ligne directrice pour la troisième manche.

Propriétés de l'exercice

5
10
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16