Dans la zone défensive en regardant où va la balle (1)
4 attaquants et 4 défenseurs
Phase 1
Les attaquants s'alignent dans le carré, en face de chaque attaquant un défenseur à distance.
Les attaquants ne s'approchent pas à moins de 5 mètres du panier.
Les attaquants ne font que jouer la balle autour (le double jeu est également autorisé, mais PAS encore de tir !),
l'accent est donc mis uniquement sur les défenseurs.
Ils doivent regarder où va le ballon et toujours avoir une vue sur le ballon et sur leur attaquant/opposant.
Phase 2
Même position de départ que la phase 1, mais maintenant des tirs seront effectués (de manière aléatoire, mais pas toujours la même).
Les défenseurs ont toujours le ballon en vue et se dirigent directement vers le poteau pour l'attraper.
Phase 3
Même position de départ que la phase 2, mais maintenant l'attaquant va aussi essayer d'attraper le ballon depuis l'espace.
Phase 4
Même position de départ que la phase 1, mais maintenant un attaquant va essayer de faire la prise.
Le défenseur devra empêcher cela en défendant derrière et en bloquant l'attaquant sous le panier.
Les attaquants recevront l'ordre de tirer (bonne prise ou non), après quoi les autres défenseurs se baisseront aussi immédiatement pour pouvoir attraper le ballon.