Enseigner et améliorer la technique de défense en 1v1.
Points d'attentionBien que la technique soit toujours appliquée dans son intégralité, le formateur peut se concentrer sur une partie de la technique. Cette partie dépend du stade de développement du joueur, mais aussi de celui de ses adversaires !
Tout d'abord, les quatre parties seront mentionnées, puis chaque partie sera traitée séparément.
Les parties sont: a. la posture b.le "mouvement"c. la position des pieds d.l'utilisation des bras.
a. PositionEn position debout, les pieds écartés (la position des pieds sera abordée au point c), le joueur fléchit légèrement les genoux. Il y a également une légère flexion des hanches. En conséquence, le haut du corps s'incline légèrement vers l'avant. Le centre de gravité du corps est situé "entre" les pieds. De cette façon, le défenseur peut mieux garder son équilibre. La distance entre l'attaquant et le défenseur est légèrement supérieure à la "longueur de bras".
Pour l'entraîneur, les points d'attention sont les suivants : le centre de gravité reste " entre les pieds ", le haut du corps est légèrement fléchi.
Les erreurs les plus courantes sont les suivantes: • Le haut du corps est trop raide et droit• Lehaut du corps est trop penché vers lâ€?avant, de sorte que le centre de gravité repose trop sur le pied avant. En conséquence, le défenseur a du mal à se remettre en route rapidement et a des problèmes avec les changements de direction, car le haut du corps doit effectuer le virage "complet".
Organisation :Le point de départ est le travail dans l'exécution complète. La défense 1-1 ne peut être pratiquée qu'avec un adversaire. Et assurez-vous toujours qu'il y a un panier. Il est important que le défenseur puisse conserver ce point d'orientation (même s'il ne le voit pas !!).
En d'autres termes : un panier et une personne qui passe. A l'extérieur du panier se trouvent un attaquant et un défenseur.
L'attaquant a pour instruction de se déplacer "lentement", de manière à ce que le défenseur puisse suivre "en glissant". Les exercices de posture peuvent être combinés avec ceux du "moving". L'attaquant est régulièrement appelé à tirer. Lorsque l'attaquant a le ballon, le défenseur se rapproche afin de pouvoir défendre un éventuel tir. Lors du tir, le défenseur étire son corps et son bras. L'attaquant peut tirer, et le défenseur lui permet de le faire.
Variation :Essayez de vous entraîner en situation de match aussi rapidement que possible. Entraînez les joueurs sur leur posture.
1. Par équipes de cinq, deux attaquants principaux avec des défenseurs et un joueur de soutien. Les défenseurs devront adapter leur position à celle de l'attaquant. Lorsqu'il y a une menace de tir, défendez plus près de l'attaquant et tenez-vous droit ; lorsqu'il y a une menace de percée, pliez davantage les genoux et prenez de la distance.2. Formation de la partie, cela peut être 3-3 ou 4-4.
Suivi :Les exercices de suivi consistent principalement à augmenter la pression de l'attaquant en travaillant à un rythme plus élevé, avec plus de changements de direction de la part de l'attaquant.
Conseil pour l'entraîneur :1. Cette facette de la défense 1-1 est souvent traitée par les jeunes C. Surtout en combinaison avec une course vers un adversaire sur une esquive.2. Il est presque impossible de séparer les exercices du deuxième aspect de la défense, surtout lorsque le tempo est bas, c'est-à-dire le glissement.3. La défense 1-1 est un "isolement" de l'ensemble de la "prévention" et, dans la pratique du match, elle doit toujours être considérée en relation avec l'ensemble de l'attaque et de la défense !4. Lors de l'entraînement de la défense 1-1 des joueurs, le point de départ est de proposer l'ensemble de la technique. Dans la pratique, il peut s'avérer qu'un joueur ne maîtrise pas ou pas suffisamment un élément particulier. Proposez ensuite un matériel de formation adapté. Ne commencez donc pas trop vite avec les éléments, mais cherchez à voir quels éléments doivent être améliorés. Il se peut que chaque joueur doive être entraîné différemment.5. Donnez toujours les instructions une par une, afin que les enfants puissent se concentrer sur la correction (avec les enfants plus âgés, plusieurs instructions peuvent être données en même temps, mais jamais plus de 2 ou 3). Les instructions doivent toujours être répétées, pendant la formation, une semaine plus tard, etc., jusqu'à ce qu'elles soient bonnes.
Lois du Jeu :Règle de base : un défenseur ne doit pas faire obstacle à un attaquant dans l'utilisation libre de son corps ; faire obstacle intentionnellement ou accidentellement n'a pas d'importance, les deux entraînent une faute !
1. Un défenseur ne doit pas défendre avec les bras ou les jambes écartés. Ce faisant, il oblige l'attaquant à faire une diversion ou le retient littéralement. L'attaquant est empêché de se créer des occasions de marquer des buts.2. Un défenseur ne doit pas se placer soudainement sur la trajectoire de l'attaquant de manière à rendre la collision inévitable.