En bref : exercice défensif en binôme.
Organisation : Formez des paires d'attaquants et de défenseurs. Un ballon par panier et trois ou quatre paires. L'un des binômes se place sous le panier et a le ballon. Les autres paires se placent devant le panier à une distance d'environ 15 mètres.
(a ) Les attaquants ont pour instruction de faire un ballon traversant. Les défenseurs le savent et ont pour ordre d'empêcher le marquage. L'attaquante commence à environ 10 mètres devant le panier, son défenseur se tient devant elle à une distance de 1 mètre. Il y a une rotation : lorsque la première paire a eu un tour, elle fait signe à l'attaquant de la paire suivante de faire une passe. Les premiers intervenants se dirigent vers l'avant. Lorsque c'est à nouveau le tour de la première paire, ils changent de place.
b ) Comme a., mais les attaquants doivent essayer de tirer après une esquive. Dans les deux cas (a) et (b), le défenseur doit se concentrer sur l'action qu'il sait venir, et essayer de l'empêcher complètement. Si tout se passe bien, les attaquants n'auront pas vraiment l'occasion de tirer.
c ) L'attaquant a maintenant le choix entre une balle traversante et une balle d'esquive. Mais : elle n'a qu'une seule chance. Si elle choisit le ballon traversant, et qu'elle ne passe pas, son tour est terminé. La tâche devient plus difficile pour le défenseur, mais de nombreux attaquants ne parviendront toujours pas à prendre pied.
d ) L'attaquant dispose d'une troisième option : après une esquive, il peut également effectuer un passage. Maintenant, cela devient encore plus difficile pour le défenseur. Il devient important d'estimer (ou plutôt, de voir à temps) quelle action l'attaquant va entreprendre.
e ) Un jeu : l'attaquant et le défenseur peuvent gagner des points : l'attaquant obtient un point s'il marque un but, le défenseur obtient un point s'il ne marque pas de but. Sinon, comme d.
f ) Comme e., mais l'attaquant peut recevoir la balle un certain nombre de fois (maximum 3 fois).