Tenez le ballon avec les deux mains devant la poitrine (voir la prise correcte !). Tenez-vous debout dans une petite position avancée, les genoux légèrement pliés. Poids du corps sur la jambe arrière. Tout en transférant le poids du corps sur la jambe avant, étendez simultanément les bras. La balle est relâchée juste avant que les bras ne soient complètement étendus. En faisant pivoter les poignets et en tournant les paumes vers l'extérieur, la balle gagne en vitesse. Les doigts sont tendus et légèrement écartés.