Korfball exercice : échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement

Les exercices sont effectués 2x

  • Jogging
  • Faites une rotation de la hanche
  • Balancement de la hanche
  • Partenaire en zigzag (de côté autour de l'autre)
  • Duel aérien (en position latérale l'un contre l'autre)
  • Levée de genou haute
  • Zigzag
  • Sprint final (2 pions en avant, 1 pion en arrière)

Après ces exercices, nous continuerons avec le tir.

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Propriétés de l'exercice

1
100
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors