Passage de la balle sans la balle après avoir tapé le cône.
Tir d'esquive (alterné à gauche et à droite).
Action à l'intérieur ;
Handball court et chance courte (alternant gauche et droite).
Lancer le ballon depuis le panier avec un effet de recul ; courir vers l'arrière et se retourner rapidement ; passer le ballon et prendre des mesures d'évitement pour le tir.
PAUSE : 4 minutes de prise de vue calme en mouvement léger Série 2 :
Ouverture à gauche et passage de la balle
Ouvrir à droite et esquiver vers le tir (alterner gauche et droite)
Ouvrez à gauche ; le panier sort à l'opposé ; regardez en haut et allez au tir.
Ouvert sur la droite ; extrémités du panier en face ; court-long et au tir
Travaillez en alternance pendant 2 minutes chacun.