Korfball exercice : échauffement avec des exercices

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement avec des exercices

5 min de course à piedExercices
  • Pieds sur le siège
  • Soulevez les genoux
  • Déplacement latéral
  • Traverser latéralement
  • Marchez jusqu'à 3m d'attaque, plongez 3x et continuez.
  • Blocs, retour en arrière 3x
  • Le Suicide court 2x
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Propriétés de l'exercice

6
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :