Korfball exercice : échauffement avec obstacles

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Échauffement avec obstacles

4 pôles (3 pôles avec 7)
  • Sous chaque poteau, quelqu'un avec le ballon, et quelqu'un sans le ballon devant.
  • L'attaquant se dirige vers le panier en franchissant l'obstacle.
  • L'attaquant continue par le milieu jusqu'au panier suivant.
  • Poste 1 : 4 cerceaux dans lesquels il faut passer la gauche et la droite
  • Post 2 : échelle de course 2 contacts de pied
  • Pôle 3 : 5 haies : contact d'un pied entre chaque haie
  • Pôle 4 : chance sans obstacle (uniquement avec 8 joueurs)
  1. Walkthrough
  2. Petite chance après un arrêt de jeu
  3. Petite chance après une balle de handball
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Propriétés de l'exercice

7
8
Matériel nécessaire:
4
1
4
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19