Korfball exercice : échauffement avec variations de tir

Convient aux techniques suivantes: scot , échauffement

Échauffement avec variations de tir

  • Combinez en trois autour du poteau et marquez 40 balles traversantes, chaque fois venant d'un endroit différent vers le panier. Le but est de marquer de tous les côtés.
  • Marquez 25 tirs au but.
  • Déplacez-vous autour du panier à un rythme régulier, en effectuant un mouvement d'évitement juste avant que le ballon ne vous soit envoyé. Marquez 15 fois avec votre équipe de trois. Encore une fois, autour du panier.
  • Vous restez à environ 6/7 mètres du panier. Après un double, vous tirez au panier. Encore une fois, tout autour du panier. Attention : à l'arrière du panier, vous pouvez tirer à 6 mètres maximum du panier.

Propriétés de l'exercice

3
18
Matériel nécessaire:
3
3
3
Convient aux niveaux suivants :
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors