Il y a toujours une personne qui travaille pendant 2 minutes, idéalement 2 personnes pour le rebond.
Des pions/points de glissement sont disposés en carré autour du panier, à environ 4 mètres les uns des autres.
Le joueur 1 commence au premier pion, court à l'intérieur pour passer le ballon.
Il court ensuite vers l'extérieur jusqu'au deuxième pion et y effectue un tir.
Il va au troisième pion et fait une autre passe, etc.
Après 1 minute, c'est au tour du joueur suivant.
Pendant 2 minutes, enlevez les ballons .
Vous avez 2 attaquants avec un ballon chacun.
Après 2 minutes, l'un des autres joueurs devient le tireur.
Lequel des 3 est le meilleur tireur ?
Possibilité d'un deuxième tour pour s'améliorer.
Les joueurs se placent deux par deux à 12 mètres l'un de l'autre. Ils lancent le ballon de l'autre côté et le poursuivent en sprintant. 10x par personne