A tour de rôle, un joueur à la fois, aller au pilon, lever les genoux, sautiller, talons, fesses.
Au pylône, l'entraîneur indique la direction de la course : soit vers le pylône gauche, soit vers le pylône droit. Sprint vers le pilon gauche ou droit.
Lorsque le premier joueur atteint l'entraîneur, le suivant peut courir.