Korfball exercice : exercices d'assouplissement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , échauffement , échauffement , échauffement

Cou ; avec le menton, suivre la clavicule 3x gauche 3x droite.
Epaule : bras tendu en arrière gauche droite alternativement.
Haut du dos : entrelacez les mains derrière vous et penchez-vous vers l'avant en gardant le haut du corps droit 3x.
Bas du dos : laissez tomber les mains ; écartez les jambes et faites des figures en huit.
Haut des jambes : sur les genoux et se pencher en arrière 3x.
Aine : asseyez-vous avec les plantes de pieds jointes et en papillon.

Nombre minimum de joueurs

Nombre maximal de joueurs

Non applicable

U20

U21

U22

Seniors