Korfball exercice : exercices d'assouplissement

Convient aux techniques suivantes: échauffement , échauffement , échauffement , échauffement

Exercices d'assouplissement

  • Cou ; avec le menton, suivre la clavicule 3x gauche 3x droite.
  • Epaule : bras tendu en arrière gauche droite alternativement.
  • Haut du dos : entrelacez les mains derrière vous et penchez-vous vers l'avant en gardant le haut du corps droit 3x.
  • Bas du dos : laissez tomber les mains ; écartez les jambes et faites des figures en huit.
  • Haut des jambes : sur les genoux et se pencher en arrière 3x.
  • Aine : asseyez-vous avec les plantes de pieds jointes et en papillon.

Propriétés de l'exercice

1
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :
U20
U21
U22
Seniors