De côté avec des genoux hauts à travers l'échelle. Toujours mettre les deux jambes dans l'échelle. Leo sur le dos droit et regardant vers l'avant.
Sauter avec deux pieds en même temps. Commencez avec deux pieds dans l'échelle et sautez avec les deux jambes à côté de l'échelle au même carré. Puis avancez dans l'échelle et ressortez avec les deux jambes.
2 pas en avant, 1 pas en arrière.
Mettez-vous à côté de l'échelle à gauche et sautez dedans à droite et dehors à droite. Ensuite, montez et descendez de l'échelle avec votre jambe gauche.
De côté, placez une jambe dans l'échelle et une jambe derrière. Puis changez de jambe en faisant une rotation avec les hanches.
Cercles: Placez les cercles à environ un mètre de distance pour pouvoir patiner.
Patinez 5 fois dans les cerceaux, en retenant chaque saut pendant 3 secondes.
Sautillez 5 fois dans les cerceaux, en alternant un cerceau à gauche et un cerceau à droite.