Korfball exercice : explication de l'échauffement et des étirements

• Levez les genoux,
• talons-fesses,
• les bras qui se balancent en marchant sur le côté,
• Balancez votre bras vers l'avant pendant la course
  • balancer le même bras à mi-chemin vers l'arrière, puis changer de bras,
• sprint en avant et en arrière,
• le cross stride.

Après cet échauffement, des étirements. Il faut l'expliquer correctement.