Échauffement :Le but est de faire parvenir le frisbee à l'autre côté, dans le carré derrière le terrain de jeu, en courant librement.Le côté attaquant obtient un point lorsqu'un coéquipier attrape le frisbee derrière la ligne.Le joueur qui tient le frisbee n'est pas autorisé à courir avec.Les défenseurs ne sont pas autorisés à défendre directement contre le joueur qui tient le frisbee, mais ils peuvent frapper le frisbee au sol.Le frisbee est alors pour l'équipe qui défend.Si le frisbee n'atteint pas un membre de l'équipe, il est toujours pour l'équipe adverse.
Le jeu se joue en deux équipes de 4 joueurs.
L'équipe attaquante commence avec le frisbee dans les mains.
En rejouant, l'équipe attaquante essaie d'attraper le frisbee derrière la ligne de fond. Est-ce qu'il est pris ? Alors le côté attaquant a un point.
L'équipe en défense peut prendre possession du frisbee en le frappant au sol lorsqu'il est libre.
L'équipe qui marque 3 points en premier, gagne.
Trop difficile ? Vous pouvez également choisir de jouer dans un carré, où le frisbee doit non seulement être placé derrière le terrain de jeu, mais où tous les côtés gagnent un point.