Korfball exercice : haies avec balle d'écrasement

Convient aux techniques suivantes: scot , condition , puissance

Haies avec balle d'écrasement

  • Annonceur au poteau avec le ballon.
  • Placer les haies devant le poteau de façon à ce que la haie la plus proche soit à 3 mètres du poteau.
  • Sauter par-dessus la première haie et latéralement par-dessus les haies 2 et 3, puis faire une embardée sur le côté.
  • Récupérer le ballon et marquer 10x à droite et 10x à gauche.
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Propriétés de l'exercice

3
20
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :