Enbref : des exercices simples de jeu en commun, où il s'agit de manier le ballon dans la course et de bien courir.
Organisation : Les groupes d'environ 4 personnes disposent d'un ballon et se voient attribuer une section de la salle ou du terrain.
a) Les joueurs ont pour instruction de se lancer le ballon dans un ordre aléatoire. Tout le monde est constamment en mouvement : il faut attraper le ballon dans la course et le renvoyer le plus rapidement possible. La balle ne doit pas tomber une seule fois sur le sol !
b) L'un des joueurs est le "travailleur" pendant 30 secondes : il doit courir à grande vitesse et tous les ballons lui sont constamment renvoyés. Après 30 secondes, c'est au tour du joueur suivant. Dans quel groupe ne laisse pas tomber la balle une seule fois ?
c ) Comme l'exercice a., mais maintenant le ballon ne peut être joué qu'à des joueurs qui courent vers le ballon dans un court laps de temps. Faites comprendre aux joueurs que lorsqu'ils courent de la sorte dans le jeu, les défenseurs n'ont pratiquement aucune chance d'intercepter le ballon. Sauf s'il y a une défense en avant, mais pour cela il y a la partie d :
d ) Les joueurs jouent à nouveau ensemble, mais maintenant ils ne peuvent lancer qu'à des joueurs qui s'éloignent du ballon et donc dans un espace libre. Également une compétence individuelle : l'exécution d'un tir de pénalité.
e ) Alternance des parties c. et d. : il n'est permis de lancer que sur des joueurs qui se déplacent clairement vers la balle ou qui veulent jouer, sinon beaucoup de balles n'arriveront pas bien. Il est même vrai que l'exercice est probablement meilleur
f ) Comme d., mais maintenant il doit y avoir un balayage : les joueurs se déplaceront vers celui qui a la balle en premier s'il y a une légère menace d'un défenseur ! Ils courent, mais après quelques passages, ils s'arrêtent et courent dans l'autre sens, dans l'espace libre.
Variations :
1 ) Toutes les parties peuvent bien sûr aussi être exécutées avec des adversaires. Vous pouvez ensuite choisir entre "jouer le jeu" et "essayer d'intercepter le plus de balles possible".
2 ) Les parties a. à e. mais maintenant sans que chaque groupe ait sa propre zone : tous les joueurs sont mélangés, il faut donc faire attention !
Libre parcours : condition pour jouer ensemble