Korfball exercice : l'échauffement

Convient aux techniques suivantes: échauffement

L'échauffement

Par 2 joueurs au panier. Toujours 45 secondes par joueur.
  1. Passez le ballon depuis un cône situé à 8 mètres devant le panier.
  2. Depuis le cône gauche, ouvrir et passer le ballon à l'extérieur de la boîte.
  3. Ouvrir du côté droit du cône et passer le ballon à l'extérieur de la main.
  4. Format de la compétition : balle perdue dans des pots supplémentaires de 10m, 8m et 6m qui comptent respectivement pour 1, 2 et 3 points.Moment de repos : photographier à partir d'un mouvement calme
  5. De l'embardée du cône avec tir à droite
  6. De l'embardée du cône avec tir à gauche
  7. Ouverture du cône gauche, passe à nouveau avec la main intérieure et via une esquive vers le tir sur le côté gauche.
  8. Depuis le cône ouvert à droite, passe à nouveau avec la main intérieure et via la déviation vers le tir à droite.

Propriétés de l'exercice

8
8
Matériel nécessaire:
4
8
4
Convient aux niveaux suivants :
U17
U18
U19